قبل از استفاده از هر مکمل جدید، با پزشک خود صحبت نمایید. به خصوص اگر مشکل زمینه‌ای دارید و یا از داروهای تجویزی استفاده می‌کنید. پزشک می‌تواند به شما در انتخاب مکمل مناسب کمک نماید.

مصرف مکمل‌ها با توجه به دوز توصیه شده برای ایمنی و اثربخشی بسیار مهم است. مصرف بیش از حد برخی از مواد مغذی می-تواند عوارض جانبی یا آسیب جدی ایجاد کند. همواره طریقه مصرف را مطابق با دستورالعمل‌های مندرج بر روی برچسب محصول انجام دهید.

مکمل‌های موجود در بازار در شرایط یکسان تولید نمی‌شوند. به دنبال محصولاتی باشید که توسط تولیدکنندگان معتبر تولید شده و از نظر کیفیت و خلوص مورد تایید می‌باشند. رعایت این مورد، باعث می‌شود مواد مغذی مورد نیاز خود را بدون دریافت افزودنی‌های غیرضروری دریافت کنید.

مکمل‌ها نباید جایگزین یک رژیم غذایی سالم و متعادل شوند. آنها زمانی که برای پر کردن شکاف‌های تغذیه‌ای استفاده می-شوند، بهترین عملکرد را دارند. تمرکز خود را بر خوردن غذاهای کامل و سرشار از مواد مغذی قرار داده و از مکمل‌ها به عنوان یک ابزار مکمل برای حمایت از سلامت خود استفاده کنید.

مکمل‌ها ممکن است زمان ببرند تا اثرات قابل توجهی را نشان دهند. بنابراین آن را بخشی از برنامه روزانه خود قرار دهید و در مصرف آن ثابت قدم باشید.

در حالی که بیشتر مکمل‌ها بی‌خطر هستند، اما برخی از آنها ممکن است عوارض جانبی خفیفی ایجاد کنند. در صورت مشاهده هر گونه واکنش نامطلوب، مصرف را قطع کرده و با پزشک خود مشورت کنید.

برای حفظ اثرگذاری مکمل‌ها، آنها را در جای خشک و خنک و دور از نور خورشید و رطوبت نگهداری کنید. از روش نگهداری درج شده روی برچسب محصول پیروی نمائید.